南极+伊瓜苏+布宜诺斯艾利斯：25天经典南美联游（2026年）

走四方旅游

2026-06-25 18:53:33

标签: #南极旅游 #南美旅游 #伊瓜苏瀑布

南美洲三个最值得去的目的地：南极、伊瓜苏瀑布、布宜诺斯艾利斯。它们分布在南美洲的不同纬度，却可以在一次旅行里串联起来，总飞行时间不比分两次旅行多太多。

这篇文章给出一个25天经典南美联游的完整框架：行程顺序、各段时间分配、交通衔接方式、费用参考，以及哪些地方需要提前预订、哪些地方可以到了再安排。

三个目的地的基本认知

布宜诺斯艾利斯（BA）：南美最成熟的都市旅行体验，探戈、牛排、圣特尔莫市集、雷科莱塔公墓。作为中转城市，几乎所有南美行程都会路过，值得认真花3 4天。

伊瓜苏瀑布（Iguazú/Igua绋玻�：跨越阿根廷和巴西边境，275个瀑布组成的超级瀑布群，年流量全球最大。阿根廷侧可以近距离走到瀑布边缘，巴西侧提供最完整的全景视角，两侧各有特色，建议都走一遍。

南极：从乌斯怀亚或蓬塔阿雷纳斯出发，10 12天船期。

推荐行程顺序：伊瓜苏→BA→乌斯怀亚→南极→圣地亚哥

理由：

从中国出发通常在巴西圣保罗或阿根廷BA中转，顺路先去伊瓜苏，不额外增加折返
BA放中间，作为前往乌斯怀亚的跳板，同时有足够时间深度游览
南极结束后从乌斯怀亚飞圣地亚哥（或蓬塔阿雷纳斯），完成收尾后从圣地亚哥回国

完整行程框架（25天）

第1 -4天：伊瓜苏瀑布

抵达：中国出发，在圣保罗（巴西）或BA中转，飞伊瓜苏（约1.5 2小时，阿根廷侧城市：Misiones Puerto Iguazú；巴西侧城市：Foz do Igua绋玻�

Day 1：抵达，入住瀑布周边酒店，下午如果时间够，先去巴西侧感受全景（日落光线最好）。 Day 2：阿根廷侧完整游览（至少半天），近距离步道直达瀑布边，会被水雾完全打湿——防水外套和防水相机袋必备。下午可以参加快艇激流（冲入瀑布正下方）或直升机鸟瞰（额外费用约USD 100 200）。 Day 3：巴西侧游览（上午光线更好），下午休息或探索小镇。 Day 4：飞BA（约2小时直飞）。

费用参考：

伊瓜苏阿根廷侧门票：约USD 25/人（以入场时官方价格为准）
巴西侧门票：约USD 25 30/人（以入场时官方价格为准）
住宿：USD 60 200/晚（从经济型到瀑布景观酒店差异很大）

签证提醒：阿根廷需要签证，巴西目前对中国免签（政策请出行前确认）。两国分属不同领土，需要在两国之间跨境。

第5 -8天：布宜诺斯艾利斯

Day 5：抵达BA，圣特尔莫区漫步，晚餐选一家有探戈表演的餐厅（提前预订）。 Day 6：巴勒莫街区、El Ateneo书城、雷科莱塔公墓。下午牛排午餐（阿根廷牛排在午餐时段通常比晚餐便宜20% 30%）。 Day 7：La Boca彩色街区（白天安全，保持在Caminito主街）、博卡青年队球场参观。 Day 8：购物、补充装备（如有需要）、傍晚飞乌斯怀亚（约3.5小时）。

BA完整攻略：【可内链至：W25 布宜诺斯艾利斯攻略：南极行程最佳中转城市指南】

第9 -10天：乌斯怀亚，登船准备

Day 9：抵达乌斯怀亚，放下行李，港口散步，比格尔海峡观景，晚餐帝王蟹。 Day 10：火地岛国家公园徒步（提前买票），下午回城装备最后检查，傍晚或次日上午登船报到。

乌斯怀亚完整攻略：【可内链至：W24 乌斯怀亚攻略：登船前后怎么玩？住哪里？】

第11 -21天：南极（11天船期）

经典南极半岛行程（10天船期+1天机动日），包含：

德雷克海峡往返（各约2天）
南设得兰群岛登陆（1 2天）
南极半岛核心登陆点（4 6天）：天堂湾、勒梅尔海峡、彼得曼岛、半月岛等

南极行程详解：【可内链至：W41 南极半岛10天行程详解：每天在哪里、看什么】

第22 -23天：乌斯怀亚离船，圣地亚哥收尾

Day 22：南极船期结束，乌斯怀亚离船。建议在乌斯怀亚多待1天（应对可能的船期延误，以及给自己一个"从南极平缓着陆"的时间）。购买纪念品，用一顿好的帝王蟹晚餐庆祝行程完成。

Day 23：飞圣地亚哥（约3.5小时），经乌斯怀亚→布宜诺斯艾利斯→圣地亚哥，或直接从蓬塔阿雷纳斯飞圣地亚哥（约2小时，更简洁）。

第24 -25天：圣地亚哥，行程收尾

圣地亚哥是南美旅程的优雅收尾——城市本身有安第斯山脉为背景，从市中心可以清晰看到积雪山顶（天气晴朗时）。

圣地亚哥值得做的事：

圣塔露西亚山（Cerro Santa Lucía）：市中心公园式山丘，俯瞰全城，免费，爬上去约15分钟
瓦尔帕莱索（Valparaíso）：距圣地亚哥约1.5小时大巴，彩色建筑的港口城市，联合国世界遗产。一天往返可以完成
孔卡瓜葡萄酒产区（Concha y Toro等）：距圣地亚哥约1小时，酒庄参观约半天
圣地亚哥市场（Mercado Central）：海鲜市场，午餐必选鳕鱼或刺海胆（erizo）

Day 25：回国航班从圣地亚哥出发，中转圣保罗或直飞（视航司而定）。

费用总览（参考）

以下为25天行程主要费用模块，不含南美行程内部的餐饮和零散消费：

费用模块	参考金额（/人）	说明
中国→南美国际机票（含回程）	RMB 12,000 -20,000	经济舱，含中转
南美内部航班	RMB 3,000 -6,000	伊瓜苏→BA→乌斯怀亚→圣地亚哥
南极船票	RMB 50,000 -120,000	视船公司和舱型
住宿（15晚地面）	RMB 8,000 -25,000	按中端标准
签证及代办	RMB 1,500 -3,000	主要为阿根廷
南极税费和保险	RMB 4,000 -7,000	IAATO税+极地险
参考合计	RMB 78,500 -181,000	范围主要由船票决定

以上为2025 2026参考数据，以出行时实时汇率和当地实际价格为准。

哪些需要提前预订

预订项目	提前时间	说明
南极船票	6 -12个月	旺季越早越好
阿根廷签证	3个月以上	审理周期2 4周，建议留足裕量
国际机票	4 -6个月	旺季提前购买
南美内部航班	2 -3个月	乌斯怀亚航段旺季涨价快
伊瓜苏景观酒店	1 -3个月	旺季好位置酒店提前预订
BA探戈晚餐表演	1 -2周	旺季可能满座
极地旅行保险	缴南极定金后立刻	行程取消险要在定金缴纳后立刻生效