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茂宜岛旅游指南：必打卡景点、地道美食与实用交通指南

走四方旅游网

2026-01-06 22:52:05

标签: #茂宜岛 #夏威夷旅游 #海滩 #火山景观 #美食推荐 #旅游攻略

茂宜岛：太平洋热带天堂的独特魅力

茂宜岛（Maui），也被称为"毛伊岛"，是夏威夷群岛中的第二大岛屿，以其令人惊叹的自然美景和丰富的户外活动而闻名于世。这座火山岛融合了茂密的热带雨林、壮观的海岸线、高耸的山峰和多样的生态系统，为游客提供了丰富多彩的体验。无论是寻找世界级海滩、探索火山景观、沉浸在波利尼西亚文化中，还是享受水上运动，茂宜岛都能满足您的需求。作为夏威夷群岛中最受欢迎的旅游目的地之一，茂宜岛被誉为"太平洋的珍珠"，以其友善的氛围和独特的生活方式吸引着来自世界各地的游客。

必打卡景点

海滩与自然景观

卡阿纳帕利海滩（Kaanapali Beach）

特色： 茂宜岛最负盛名的海滩之一，拥有长达5公里的银色沙滩
位置： 拉海纳西海岸
门票： 免费
开放时间： 全天
活动： 游泳、日光浴、浮潜、冲浪、滑翔伞
设施： 海滩椅、遮阳伞租赁、餐厅、商店
交通： 距卡胡卢伊机场约45分钟车程；可乘坐Maui Bus 15路巴士

哈莫阿海滩（Hamoa Beach）

特色： 被誉为美国十大自然海滩之一，拥有独特的深蓝色海水
位置： 茂宜岛东岸，哈纳镇附近
门票： 免费
开放时间： 全天
特色： 细腻的黑沙滩，平静的海水，非常适合浮潜
交通： 从卡胡卢伊机场驾车约2小时，建议参加哈纳之路旅行团

卡马欧洛海滩（Kamaole Beach）

特色： 由三个相连的海滩组成，适合各种水上活动
位置： 基黑西海岸
门票： 免费
开放时间： 全天
活动： 游泳、浮潜、沙滩排球、野餐
设施： 洗手间、更衣室、野餐桌
交通： 距卡胡卢伊机场约30分钟车程；可乘坐Maui Bus 10、15或20路巴士

玛凯纳海滩（Makena Beach）

特色： 茂宜岛最大最美的海滩之一，也被称为"大海滩"
位置： 茂宜岛南岸
门票： 免费
开放时间： 全天
特色： 纯净的金色沙滩，蓝绿色的海水，是冲浪和游泳的理想之地
交通： 距卡胡卢伊机场约45分钟车程

威利亚海滩（Wailea Beach）

特色： 豪华度假村区域的海滩，以其宁静和美丽著称
位置： 威利亚度假区
门票： 免费
开放时间： 全天
特色： 细腻的白色沙滩，清澈的海水，卓越的海滩设施
交通： 距卡胡卢伊机场约35分钟车程

火山与自然景观

哈雷阿卡拉国家公园（Haleakala National Park）

特色： 美国面积最大的休眠火山公园，拥有令人震撼的火山景观
位置： 茂宜岛东部和南部
门票： 车辆$15（7天有效），行人$8（7天有效）
开放时间： 24小时开放（游客中心：5:30-15:00）
地址： Haleakala Crater Rd, Kula, HI 96790
电话： +1-808-572-4400
建议时长： 半日游或一日游
交通： 距卡胡卢伊机场约1.5小时车程，建议自驾或参加导览团
特色活动： 观赏日出、云海、徒步、观星

伊奥山谷州立公园（Iao Valley State Park）

特色： 热带雨林景观和标志性的"伊奥针"岩柱
位置： 茂宜岛中部，距怀卢库约5公里
门票： 成人$5，儿童免费
开放时间： 7:00-18:00
地址： 9 Iao Valley Rd, Wailuku, HI 96793
电话： +1-808-984-8109
建议时长： 2-3小时
活动： 徒步、观景、摄影
交通： 距卡胡卢伊机场约20分钟车程

威陆库山脊徒步道（Wailea Reservoir Trail）

特色： 中等难度徒步道，可俯瞰整个威利亚地区
位置： 威利亚度假区附近
门票： 免费
开放时间： 日出至日落
特色： 全景海景、热带植物、各种鸟类
建议时长： 1-2小时
交通： 距卡胡卢伊机场约30分钟车程

哈纳之路（Road to Hana）

特色： 被誉为世界最美公路之一，沿途有瀑布、花园和海滩
位置： 茂宜岛东海岸，从帕伊亚到哈纳镇
全长： 约64公里
建议时长： 一日游或两日游
特色景点： 七圣池、威尼瀑布、哈纳红沙滩、普乌乌基亚海滩
交通： 建议自驾，需一整天时间

历史与文化景点

拉海纳历史区（Lahaina Historic District）

特色： 原夏威夷王国首都，历史悠久的捕鲸港口
位置： 拉海纳镇
门票： 大部分景点免费
开放时间： 全天
特色景点： 拉海纳港、拉海纳百老汇、拉海纳印刷厂博物馆
活动： 步行游览、参观博物馆、购物
交通： 距卡胡卢伊机场约45分钟车程；可乘坐Maui Bus 15路巴士

茂宜岛海洋中心（Maui Ocean Center）

特色： 海洋生物研究和教育中心，拥有大型海洋隧道
地址： 192 Maalaea Rd, Wailuku, HI 96793
门票： 成人$44.95，儿童$29.95
开放时间： 9:00-17:00
电话： +1-808-270-7000
建议时长： 3-4小时
特色： 海洋生物展览、鲸鱼表演（冬季）、海龟互动
交通： 距卡胡卢伊机场约25分钟车程

夏威夷传统村（Hawaiian Village）

特色： 体验传统夏威夷生活方式和文化
位置： 拉海纳附近
门票： 成人$75起，儿童有折扣
活动： 编织草裙、传统游戏、夏威夷料理品尝
时间： 每日多场表演，需提前预订
交通： 距卡胡卢伊机场约45分钟车程

贝利艺术博物馆（Baldwin Missionary Museum）

特色： 了解早期传教士在夏威夷的历史
位置： 拉海纳历史区
门票： 成人$10，儿童免费
开放时间： 10:00-16:00
建议时长： 1小时
特色： 早期传教士生活展示、夏威夷手工艺品
交通： 距卡胡卢伊机场约45分钟车程

地道美食推荐

夏威夷特色料理

Plate Lunch（拼盘午餐）

这是夏威夷最具代表性的餐食，通常包含米饭、任选肉类（如 kalua 烤猪肉、韩式烤肉或炸鸡）和 macaroni salad（通心粉沙拉）。在茂宜岛，您可以尝试当地特色版本，通常使用当地捕捞的海鲜。

Poke（生鱼拌饭）

新鲜的海鱼（通常是金枪鱼或鲑鱼）切块，配以海藻、酱油和其他调味料。茂宜岛的poke通常使用当地捕捞的黄鳍金枪鱼，口感鲜美。

Loco Moco（洛科摩可）

夏威夷式米饭汉堡，在米饭上放置汉堡肉饼、煎蛋，最后淋上肉汁。茂宜岛的一些餐厅会提供特色版本，如使用当地鱼肉的版本。

Shave Ice（刨冰）

由细碎的冰块配上各种果味糖浆，现在通常还会在中间加上一球香草冰淇淋。茂宜岛的shave ice通常使用新鲜的热带水果糖浆。

Malasadas（马来萨达斯）

类似甜甜圈的葡萄牙传统糕点，是夏威夷特有的美食。茂宜岛的malasadas通常使用当地面粉和蔗糖制作。

实用交通指南

抵达茂宜岛

卡胡卢伊机场（OGG）

位置： 位于茂宜岛中部，是茂宜岛的主要机场
航班： 与美国本土及夏威夷其他岛屿有密集航班
距离： 距离拉海纳约45分钟车程，距离威利亚约35分钟车程

机场到市区交通方式

租车
- 优势： 最灵活便捷的方式，可探索全岛景点
- 租车公司： Avis、Hertz、Enterprise、National等在机场均有柜台
- 价格： 约$40-80/天，视车型而定
- 建议： 哈纳之路等景点必须自驾，建议租车
机场巴士
- 服务： Roberts Hawaii等公司提供机场巴士服务
- 价格： 约$35-50/人，取决于目的地
- 运营时间： 根据航班时刻安排
出租车
- 价格： 到拉海纳约$80-120，30-45分钟车程
- 特点： 舒适便捷，无需预约
- 小费： 建议给15-20%
网约车（Uber/Lyft）
- 价格： 与出租车相似
- 注意： 机场可能收取额外费用，且在某些偏远地区信号可能不稳定

鰧当地交通

Maui Bus（毛伊巴士）

覆盖范围： 主要连接卡胡卢伊、怀卢库、拉海纳、威利亚和基黑等主要地区
票价： 单程$2，日票$4，7日票$20
运营时间： 约5:30-22:30，不同线路时间略有差异
主要路线：
- 15路： 机场-拉海纳-卡阿纳帕利-威利亚-基黑
- 10路： 卡胡卢伊-怀卢库-威利亚
- 20路： 卡胡卢伊-基黑
查询工具： Google Maps、Maui Bus官方应用
网站： https://www.mauicounty.gov/154/Maui-Bus

租车

推荐： 探索哈纳之路、北岸和火山等景点时必备
注意事项： 需要国际驾照或国际驾照翻译件；左舵驾驶；遵守当地交通规则
最佳路线： 哈纳之路适合普通轿车，但建议选择有良好悬架的车辆

出租车

价格： 起步价约$3.5，约$2.5/公里
预订： 建议通过酒店前台或拨打808-877-7777预订
特点： 方便但价格较高，适合短距离或特殊需求

观光巴士

服务： 提供岛内主要景点的观光巴士服务
推荐： Roberts Hawaii的哈纳之路一日游、Haleakala日出之旅
价格： 约$80-150/人，取决于行程长度和包含的服务
优势： 无需自驾，可专心欣赏沿途风景

双体船与游轮

Pacific Whale Foundation： 观鲸和浮潜游船
Scotch Mist Sailing Charters： 日落帆船之旅
Expeditions： 前往摩洛凯岛的载客车辆运输船

住宿推荐

箬豪华酒店

茂宜岛四季酒店（Four Seasons Resort Maui at Wailea）

评分： 4.7/5
特色： 奢华海滨度假村，坐拥无敌海景
位置： 威利亚海滩
设施： 三个游泳池、SPA、高尔夫球场、多个餐厅
适合： 蜜月、奢华度假
价格： $600-1000/晚

茂宜岛安达仕酒店（Andaz Maui at Wailea Resort）

评分： 4.6/5
特色： 现代设计感的海滨度假村
位置： 威利亚海滩
设施： 无限泳池、SPA、多个餐厅和酒吧
适合： 情侣度假、商务旅行
价格： $500-900/晚

茂宜岛威斯汀度假村（Westin Maui Resort & Spa, Ka'anapali Beach）

评分： 4.5/5
特色： 全包式海滨度假村，家庭友好
位置： 卡阿纳帕利海滩
设施： 海滨泳池、儿童俱乐部、多个餐厅
适合： 家庭度假、亲子旅行
价格： $400-800/晚

威利亚海滩度假村（Wailea Beach Resort）

评分： 4.5/5
特色： 传统夏威夷风格的豪华度假村
位置： 威利亚海滩
设施： 多个泳池、SPA、多个餐厅
适合： 情侣度假、家庭度假
价格： $450-850/晚

箬舒适型酒店

茂宜岛君悦酒店（Grand Wailea, A Waldorf Astoria Resort）

评分： 4.4/5
特色： 大型海滨度假村，设施丰富
位置： 威利亚海滩
设施： 水上滑梯、儿童乐园、多个餐厅
适合： 家庭度假、亲子旅行
价格： $350-700/晚

茂宜岛威斯汀度假村（The Westin Kaanapali Ocean Resort Villas）

评分： 4.3/5
特色： 公寓式度假村，空间宽敞
位置： 卡阿纳帕利海滩
设施： 公寓式客房、厨房设施、多个泳池
适合： 家庭度假、长期住宿
价格： $300-600/晚

茂宜岛艾米拉亚度假村（Fairmont Kea Lani, Maui）

评分： 4.3/5
特色： 全套房海滨度假村
位置： 威利亚海滩
设施： 全套房设计、多个泳池、SPA
适合： 情侣度假、蜜月旅行
价格： $350-650/晚

茂宜岛雷迪森度假村（Radisson Blu Resort, Maui）

评分： 4.2/5
特色： 现代海滨度假村
位置： 威利亚海滩
设施： 海滨泳池、餐厅、健身中心
适合： 情侣度假、商务旅行
价格： $250-500/晚

舭经济型选择

茂宜岛卡胡卢伊机场万怡酒店（Courtyard Maui Kahului Airport）

评分： 4.1/5
特色： 机场附近的经济型酒店，适合短暂停留
位置： 卡胡卢伊机场附近
设施： 现代客房、餐厅、健身中心
适合： 转机、商务旅行
价格： $120-200/晚

茂宜岛基黑万豪度假酒店（Maui Beach Hotel）

评分： 3.8/5
特色： 海滨位置，价格实惠
位置： 基黑海滩
设施： 海滨泳池、餐厅、会议室
适合： 预算有限的旅客
价格： $100-180/晚

茂宜岛拉海纳海滨酒店（Lahaina Ocean's Edge）

评分： 3.7/5
特色： 海景房，地理位置便利
位置： 拉海纳海滨
设施： 海景房、海滨餐厅
适合： 预算有限的旅客
价格： $80-150/晚

茂宜岛基黑万豪普罗蒙特酒店（Maui Seaside Hotel）

评分： 3.6/5
特色： 经济实惠的家庭式酒店
位置： 基黑海滩
设施： 家庭式客房、餐厅、停车场
适合： 家庭旅行、预算有限的旅客
价格： $90-160/晚

详细行程规划

�4 经典3日游

第一天：抵达与拉海纳探索

上午

抵达卡胡卢伊机场（OGG）
租车或机场巴士前往酒店，办理入住
卡阿纳帕利海滩漫步，适应热带气候

下午

参观拉海纳历史区，漫步古色古香的街道
茂宜岛海洋中心，了解当地海洋生态
拉海纳港乘船出海观鲸（12月-4月）

晚上

海滨餐厅享用新鲜海鲜晚餐
观看拉海纳日落美景

第二天：威利亚与哈雷阿卡拉

上午

前往哈雷阿卡拉国家公园
参加日出团或上午登山，俯瞰茂宜岛全景
参观火山景观和游客中心

下午

威利亚海滩休闲，享受阳光沙滩
威利亚度假村购物中心购物
浮潜体验或沙滩运动

晚上

威利亚度假村享用精致晚餐
欣赏海景日落

第三天：北岸与返程

上午

参观伊奥山谷州立公园
探索热带雨林徒步道
前往怀卢库，了解当地历史

下午

返回卡胡卢伊，最后一次海滩时光
机场免税店购物

晚上

机场送别，结束难忘的茂宜岛之旅

�: 深度5日游

第四天：哈纳之路探索

全天

自驾或参加哈纳之路一日游
探索沿途瀑布、花园和海滩
参观七圣池，体验天然泳池
哈纳镇午餐，品尝当地美食

第五天：波利尼西亚文化体验

上午

参加传统夏威夷文化村体验活动
学习编织草裙、传统游戏

下午

参观当地艺术工作室和手工艺品店
品尝传统夏威夷料理烹饪课程

晚上

观看传统草裙舞表演
享受卢奥（Luau）传统宴席

�4 舒适7日游

第六天：摩洛凯岛一日游

全天

乘坐Expeditions渡轮前往摩洛凯岛
摩洛凯岛徒步探索和海滩活动
体验原始自然环境

第七日：休闲购物与告别

上午

威利亚度假村最后休闲时光
威利亚购物中心购买纪念品

下午

卡胡卢伊当地市场购物
海滩最后的日光浴

晚上

最后一顿夏威夷风味晚餐
前往机场，结束精彩旅程

实用贴士

�!� 气候与着装

全年气候： 热带气候，平均温度24-29°C
旱季（4-10月）： 天气干燥，温度较高，适合海滩活动
雨季（11-3月）： 可能有阵雨，温度稍低，游客较少
着装建议： 轻薄透气衣物、泳装、舒适步行鞋、遮阳帽、太阳镜
必备物品： 高倍数防晒霜、驱虫剂、便携雨具

赳通讯网络

手机信号： 主要运营商（AT&T、Verizon、T-Mobile）覆盖良好
WiFi： 大部分酒店、餐厅和景点提供免费WiFi
国际漫游： 费用较高，建议购买当地SIM卡或国际漫游套餐
紧急电话： 911

舭消费水平

餐饮： 预算$30-80/餐/人，高档餐厅$100-200/餐/人
住宿： 经济型$80-150/晚，中档$150-300/晚，豪华$300-500/晚
交通： Maui Bus$2/次，租车$40-80/天，出租车起步价$3.5
景点门票： 大部分海滩免费，博物馆$10-25，哈雷阿卡拉国家公园$8-15

蟑旅行小贴士

最佳旅行时间： 全年适宜，4-10月为旺季，11-3月为淡季
时差： 比中国大陆晚18小时
语言： 英语为主要语言
货币： 美元（USD），小费文化（餐厅15-20%，出租车15%）
电压： 120V，60Hz，美式插头
安全： 总体安全良好，但应避免夜间单独前往偏僻地区

豇摄影贴士

最佳摄影地点： 哈雷阿卡拉日出、威利亚日落、哈纳之路瀑布
水下摄影： 防水相机或防水套
日出日落： 哈雷阿卡拉是观赏日出的绝佳地点
纪念品： 夏威夷坚果、草裙、乌克丽丽、夏威夷咖啡

主题活动推荐

竽

♂� 浮潜与潜水

最佳浮潜地点

摩尔鱼礁（Molokini Crater）
- 特色： 半月形火山岛，海洋生物丰富
- 位置： 茂宜岛南海岸外
- 推荐： 参加浮潜团，从威利亚或马阿拉埃港出发
- 活动： 浮潜、观鱼、近距离接触海洋生物
珊瑚花园（Coral Gardens）
- 特色： 浅水区珊瑚礁，适合初学者
- 位置： 卡阿纳帕利海滩附近
- 推荐： 参加浮潜课程或自行浮潜
- 活动： 浮潜、海底摄影
哈诺普湾（Honolua Bay）
- 特色： 受保护的海洋保护区
- 位置： 西北岸
- 推荐： 早上去浮潜，水下能见度最佳
- 活动： 浮潜、观鱼、海底摄影

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冲浪指南

初学者冲浪点

Ho'okipa Beach Park
- 位置： 北海岸
- 特点： 海浪平缓，适合初学者
- 设施： 冲浪学校租赁设备
Lahaina Breakwall
- 位置： 拉海纳
- 特点： 稳定的海浪，浅水区
- 建议： 参加当地冲浪课程

中级冲浪点

Honolua Bay
- 位置： 西北岸
- 特点： 经典冲浪胜地，各种水平的冲浪者
- 设施： 租借设备、冲浪学校
Ma'alaea Bay
- 位置： 南岸
- 特点： 右手浪，适合中级冲浪者
- 最佳时间： 夏季大浪期

龆

♂� 徒步指南

鐾� 购物指南

主要购物区

威利亚购物中心（The Shops at Wailea）
- 特色： 高端度假村购物中心
- 位置： 威利亚
- 品牌： 国际知名品牌、夏威夷特色商品
- 营业时间： 10:00-21:00
拉海纳艺术区（Lahaina Art District）
- 特色： 当地艺术家工作室和画廊
- 位置： 拉海纳历史区
- 特色： 手工艺术品、夏威夷传统工艺品
- 营业时间： 多数店铺10:00-17:00
卡胡卢伊农贸市场（Kahului Farmers Market）
- 特色： 当地农产品和特色食品
- 位置： 卡胡卢伊
- 特色： 新鲜水果、手工食品、夏威夷特产
- 营业时间： 周三、周六7:00-12:00

夏威夷特色纪念品

夏威夷坚果（Macadamia Nuts）
- 特色： 茂宜岛特产，有多种口味
- 推荐： Mauna Loa
- 购买地： 超市、机场、纪念品店
草裙（Hula Skirts）
- 特色： 夏威夷传统服饰
- 购买地： 纪念品店、文化中心
- 建议： 购买传统草裙和花环套装
夏威夷咖啡
- 特色： 高海拔种植的优质咖啡
- 推荐： Maui Coffee Roasters
- 购买地： 咖啡店、超市、机场
夏威夷衬衫（Aloha Shirts）
- 特色： 夏威夷特色印花衬衫
- 品牌： Reyn Spooner、Torino等
- 购买地： 百货公司、专卖店
乌克丽丽（Ukuleles）
- 特色： 夏威夷传统乐器
- 建议： 购买当地品牌
- 购买地： 乐器店、机场纪念品店

结语

茂宜岛，这座融合了火山奇观与热带天堂的夏威夷岛屿，为每一位旅行者提供了丰富多彩的体验机会。无论是探索哈雷阿卡拉的火山奇观、享受世界级海滩的悠闲时光、品尝地道的夏威夷美食，还是体验独特的波利尼西亚文化，这座"太平洋的明珠"都能满足您的期望。精心规划的行程和充分的准备，将让您的茂宜岛之旅成为一生难忘的美好回忆。

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